WINDSURFERS HOME
WINDSURFERS auf Facebook WINDSURFERS auf Twitter WINDSURFERS auf Google+
 

Winterzeit ist Sturmzeit - Teil 2


In der Theorie sind diese Grundlagen der Bewegungslehre wohl vielen ambitionierten Sportlern bekannt. Wenn man nun jedoch den Blick auf Bewegung unter extrem kaltenTemperaturbedingungen wirft, müssen einige Ansätze neu bedacht werden.

Unter kälteren Bedingungen dauert es deutlich länger, bis sich der Körper auf die Belastung eingestellt hat. Das bedeutet, die Versorgung der Muskeln mit genügend Blut und die Vorbereitung der Gelenke, Sehnen und Bänder braucht mehr Zeit. Die Versorgung aller Organe, auch die der Muskeln, benötigt mehr Energie, als bei warmer Umgebungstemperatur, um die "Betriebstemperatur" zu erreichen. Das Auskühlen des Körpers geht bei Kälte natürlich viel schneller. Das bedeutet für den Körper Stress, um der Kälte entgegen zu wirken und alle wichtigen Funktionen aufrecht zu erhalten.


Winterzeit ist Sturmzeit
Winterzeit ist Sturmzeit

Die Körpertemperatur wird im Grunde durch die Energiezufuhr von außen, also Essen und Trinken, stabil gehalten. Bewegen wir uns, dann wird der Energiebedarf höher, genauso wie wenn der Körper niedrigen Temperaturen ausgesetzt wird. Deshalbsummiert sich der Bedarf an Energie, wenn wir bei kalten Temperaturen Sport treiben.

Im Winter 2015/2016 haben Studenten der Sportwissenschaften der Uni Kiel den Verlauf der Körpertemperatur bei Windsurfern im Winter gemessen. Hierbei wurde die Körpertemperatur vor dem Surfen, dann nach 15, 30, 45, 60 Minuten und nach dem Surfen gemessen. Wie vermutet, sinkt die Temperatur. Nach 30 Minuten ist der durchschnittlich niedrigste Punkt erreicht, an dem die Körpertemperatur ca. 2°C kälter ist, als vor dem Surfen. Ab diesem Zeitpunkt arbeitet der Körper stark gegen die Kälte an, setzt Ressourcen frei, sodass die Temperaturwerte wieder ansteigen. Interessanterweise ist die durchschnittliche Körpertemperatur nach dem Surfen höher, als der Wert, der vor dem Surfen gemessen wurde. Dies zeigt deutlich, dass der menschliche Organismus aufgrund der Kälte und Aktivität hart arbeitet und auch nach der Belastung noch länger auf Hochtouren läuft.


Winterzeit ist Sturmzeit

Auch kognitive Vorgänge sind bei Surfen wichtig. Durch physische Vorbereitungen wird auch der Geist des Sportlers auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Man ist konzentrierter, fokussierter und auch die Reaktionsgeschwindigkeit ist verbessert. Reize jeder Art werden schneller verarbeitet. Bei extremer Kälte und die damit verbundene niedrigere Körpertemperatur sind auch diese Vorgänge etwas eingeschränkt. Ein gutes Aufwärmprogramm und eine aktive Fahrweise können auch aus kognitiver Sicht vor Fehlern und Stürzen schützen.




Alle Bilder (28):
Alles eingefroren
Farbklecks im winterlichen Grau
Gabelbruch sollte vermieden werden
Kälteschmerz in den Händen
Besondere Stimmung im Winter
Kraftvoller Style von Max
Backloop von Max Droege
Dänemark lockt auch im Winter mit guten Bedingungen
Max Droege im Abgang
Manchmal hat man die Wellen für sich alleine
Max Droege zerlegt die Wellen
Sahne Bedingungen auf der Ostsee im Winter
Winterzeit ist Sturmzeit
Bullibesitzer können sich im Winter entspannt drin umziehen
Long Slide
Lächeln trotz Kälte
Max Droege schlitzt dänische Wellen
Schaumwalzen auf Römö
Steffi Wahl
Steffi Wahl in cleanen Wellen
Waschgänge im Winter rauben einem viel Kraft
Sturm und Kälte klar zu erkennen
Vollgas auf Flachwasser statt Waveriding
Sturz ins kalte Wasser
Wenn selbst die Steinmole mit Eis bedeckt ist...
Wenn Spritzwasser zu Eiswürfeln wird






SPECIALS


Presented by Panasonic: Der WINDSURFERS Video-Wettbewerb

Presented by Panasonic

Der WINDSURFERS Video-Wettbewerb

Unsere Fotowettbewerbe sind hinreichend bekannt und erfreu ...
MB-Boards: Shaperevolution oder Schnapsidee?

MB-Boards

Shaperevolution oder Schnapsidee?

Echte Produktneuheiten sind im Windsurfsport selten geworden. Nachdem das F ...
Beast of the East: Windsurfen im Grenzbereich

Beast of the East

Windsurfen im Grenzbereich

Eiskalter Ostwind sorgte in den vergangenen Tagen in Norddeutschland f&uum ...

MORE SPECIALS


Was macht mich an?: Diese Faktoren beeinflussen uns beim Kauf von Windsurf-Equipment

Was macht mich an?

Diese Faktoren beeinflussen uns beim Kauf von Windsurf-Equipment

Markentreue ist ein wichtiges Thema für Vertriebe, Shops und Kunden. Warum wir kaufen, was wir kaufen und was uns dazu veranlasst: Ein B ...
Speedrausch in der Wüste: Gunnar Asmussen in Namibia

Speedrausch in der Wüste

Gunnar Asmussen in Namibia

Wüste soweit das Auge reicht, aber 50 Knoten Wind und 500m Speedkanal. Gunnar Asmussen berichtet von seiner Weltrekordjagd bei der Lüderitz Speed Challenge. ...
boot Düsseldorf 2018: Erstmals mit Tow-In Windsurf Show

boot Düsseldorf 2018

Erstmals mit Tow-In Windsurf Show

Neue Halle, neue Marken, neues Highlight: Nach der stehenden Welle in 2017 kommt 2018 Tow-In Windsurfen. Björn Dunkerbeck und Philip Köster sind als Starg ...
Die 15 besten Videos 2017: WINDSURFERS Jahresrückblick Teil 3

Die 15 besten Videos 2017

WINDSURFERS Jahresrückblick Teil 3

Ob furchteinflößende Monsterwellen, krasses Stormfoiling oder beeindruckende Dokus - unter unseren 15 Favoriten findet sicher jeder etwas nach seine ...
Sylt-Wahnsinn & Rucksack-Rigg: WINDSURFERS Jahresrückblick 2017 Teil 2

Sylt-Wahnsinn & Rucksack-Rigg

WINDSURFERS Jahresrückblick 2017 Teil 2

Der Sylt-Wahnsinn geht weiter, ein IWT-Event macht alle PWA-Fahrer neidisch und Cold Hawaii steht vor Herausforderungen. ...
Mega-Comeback & Foil-Hype: WINDSURFERS Jahresrückblick 2017 Teil 1

Mega-Comeback & Foil-Hype

WINDSURFERS Jahresrückblick 2017 Teil 1

Wieder ist ein Jahr vorüber! WINDSURFERS fasst für euch die besten Momente von 2017 zusammen. ...
Wintersurfen - Vernunft vor Risiko!: Winterzeit ist Sturmzeit

Wintersurfen - Vernunft vor Risiko!

Winterzeit ist Sturmzeit

Die kalte Jahreszeit fängt an und manche Surfer stört es nicht im Geringsten. WINDSURFERS zeigt Fakten rund um das Wintersurfen auf und beleuchtet Regeln und Ideen zum gesunden Umgang mit den ...
Weltrekordjagd in Namibia: Gunnar Asmussen im Interview

Weltrekordjagd in Namibia

Gunnar Asmussen im Interview

Gunnar Asmussen, der DWC Sieger im Slalom, ist gerade bei der Lüderitz Speed Challenge auf Weltrekordjagd. Wir haben ihn nach seinen ersten Runs interviewt. ...
Fotowettbewerb: Mercedes-Benz Windsurf Worldcup Sylt: Die Gewinner stehen fest

Fotowettbewerb: Mercedes-Benz Windsurf Worldcup Sylt

Die Gewinner stehen fest

Die Gewinnerbilder unseres Olympus Fotowettbewerbes zum Mercedes-Benz Windsurf World Cup. Die Ergebnisse entsprechen dem Geschehen auf dem Wasser ...
Thomas Traversa scored Monsterwellen vor Irland: Getting ready

Thomas Traversa scored Monsterwellen vor Irland

Getting ready

Gelungene Generalprobe für den Red Bull Storm Chase. Thomas Traversa und bsp media üben in Irland den Ausnahmezustand. ...
Exkursion: Alpines Tandem-Surfen: Eine besondere Regatta-Erfahrung in den Schweizer Bergen

Exkursion: Alpines Tandem-Surfen

Eine besondere Regatta-Erfahrung in den Schweizer Bergen

Der Engadin-Surfmarathon ist seit Jahren weltweit bekannt. Vor allem Formula und Slalom-Racer erfreuen sich auf dem Silvaplaner See bei St. Moritz an der Traditionsveranstaltung. Dass jedoch am ...
Wahnsinn am Brandenburger Strand: Die spektakulärsten Bilder vom World Cup auf Sylt

Wahnsinn am Brandenburger Strand

Die spektakulärsten Bilder vom World Cup auf Sylt

Das gäbe es noch nie. 9 Tage Ausnahmezustand beim Mercedes-Benz World Cup auf Sylt! Wir zeigen euch die spektakulärsten Bilder ...
Nicht ohne Gummi: Welcher Neoprenanzug ist der richtige für mich?

Nicht ohne Gummi

Welcher Neoprenanzug ist der richtige für mich?

Die Preisspannen bei Neopren sind extrem. Doch was steckt eigentlich drin im Neoprenanzug, was legitimiert den Preis, und was braucht der Windsurfer wirkli ...
Save Middles: Cold Hawaii in Gefahr?

Save Middles

Cold Hawaii in Gefahr?

Wind- und Kitesurfer stellen sich gegen die geplanten, gigantischen Windkraft-Anlagen direkt am Surfspot "Middles" in Hanstholm. ...